Yoga og Meditation for stress-ramte

Yoga og Meditation for stress-ramte

Er du ramt af stress? Måske i en mild grad, hvor du selv kan nå at bremse lidt op? Eller er du allerede godt ude over kanten, sygemeldt, eller påvirket i en grad, hvor din livskvalitet er kraftigt nedsat?

Det er ved mange studier påvist, at daglig meditation har en gavnlig effekt mod stress, men det kan være meget svært at sidde stille og meditere, når tankerne flyver rundt i hovedet. På dette kursus finder vi roen i kroppen gennem forskellige blide, beroligende og genopbyggende yogaøvelser, og du introduceres gradvist for forskellige meditationsteknikker. Herved inviteres sindet til at falde til ro, og dit nervesystem bringes langsomt tilbage i balance. Hvis kurset skal have optimal effekt, må du påregne 20-30 minutters hjemme-praksis (meditation) dagligt.

Medbring behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm. Endvidere et til to tæpper. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 117.01.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 224.01.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 331.01.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 407.02.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 514.02.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 628.02.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 707.03.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 814.03.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 921.03.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 1004.04.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 1111.04.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
  • 1218.04.201814:30 - 16:00 Kulturhuset i Borup
Holdnr.
18320
Tilmeldingsfrist
17.01.2018
Startdato
17.01.2018
Slutdato
18.04.2018
Ugedag
onsdag
Tidspunkt
Kl. 14:30 - 16:00
Underviser
Karen Rørbæk
Adresse
Kulturhuset i Borup, Møllevej 2, 4140
Lokale
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdtimer
24,00
Mødegange
12
Pris (DKK)
900
Almen
 
620
Deltager med seniorpas