Kommende kurser


Yoga Workshop "Balance fra liggende til stående"

Dato
Fre 1/3 2019

Underviser
Sanne Petersen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga Workshop "Balance fra liggende til stående"

Stillingerne kræver koncentration – og balance påvirker tålmodigheden!
Tålmod til at finde den naturlige balance og glæden ved at sanse kroppen på ny.
På denne workshop vil vi langsomt og sikkert arbejde os frem til de mest gængse balancestillinger med hjælp fra bl.a. klodser og hinanden.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du regn…

Introduktion til Meditation

Dato
Lør 9/3 2019

Underviser
Karen Rørbæk

Ledige pladserLedige pladser

Introduktion til Meditation

Kunne du tænke dig at lære at meditere?
Eller har du mediteret tidligere, men mangler lidt inspiration til at komme i gang igen?
Så er denne workshop måske noget for dig. Du introduceres til principperne i meditation og præsenteres for forskellige teknikker, som du efterfølgende kan tage med hjem og integrere i din hverdag.
Teknikkerne er enkle og kan l&aeli…

Yoga Workshop "Armbalance og omvendte stående asanas"

Dato
Søn 31/3 2019

Underviser
Sanne Petersen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga Workshop "Armbalance og omvendte stående asanas"

Stillingerne kræver styrke, spænding i kroppen, koncentration – og mod!
Vovemod til at overvinde betænkelighed og styrke til at indlade sig på noget nyt.
På denne workshop vil vi langsomt og meget sikkert arbejde os frem til de mest gængse armbalance- og omvendte stående stillinger med bl.a. klodser og hinandens hjælp.
Du vil opleve, at du k…

Restorativ Yoga - Genopbyggende Yoga

Dato
Søn 7/4 2019

Underviser
Sanne Petersen

Ledige pladserLedige pladser

Restorativ Yoga - Genopbyggende Yoga

Trænger du til at sænke tempoet og slappe af?
Har du en travl hverdag, er du stresset eller ønsker du bare at give dig selv ekstra forkælelse og dyb afspænding, så er Restorativ Yoga sikkert noget for dig.
I Restorativ Yoga er tempoet sat helt ned, der er plads til at give slip og bare være.
Et effektivt værn mod stress. Hvis du er ramt af stress…

Efterfødselsgymnastik for Mor og Baby

Startdato
Tir 9/4 2019

Slutdato
Tir 4/6 2019

Underviser
Anne Damlund

Ledige pladserLedige pladser

Efterfødselsgymnastik for Mor og Baby

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især…

Fødselsforberedelse for Gravide i varmtvandsbassin

Startdato
Ons 10/4 2019

Slutdato
Ons 5/6 2019

Underviser
Anne Damlund

Ledige pladserLedige pladser

Fødselsforberedelse for Gravide i varmtvandsbassin

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil f&arin…

Yoga Workshop "Hvad er Yin, Meridianer og Fascia?"

Dato
Søn 28/4 2019

Underviser
Sanne Petersen

Ledige pladserLedige pladser

Yoga Workshop "Hvad er Yin, Meridianer og Fascia?"

Gør noget godt for dig selv, mens du styrker din fordøjelse, nattesøvn og indre ro. I Yin Yoga er der fokus på blide yogastillinger, der smidiggør kroppens bindevæv og stimulerer meridianbaner, fordøjelse samt øger gennemstrømningen af energi.
Yin Yoga skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og f&osla…

Skavanka Yoga - Hensyntagende

Startdato
Fre 8/2 2019

Slutdato
Fre 5/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Sanne Petersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Skavanka Yoga - Hensyntagende

Skavanka Yoga er blid yoga, hvor vi arbejder med åndedrætsøvelser og blide yogastræk. Der er mulighed for at tage individuelle hensyn på dette hold. Det eneste det kræver er, at du kan komme ned og op fra yogamåtten på gulvet.
For at deltage på dette hold skal du være udfordret på dit bevægeapparat, det kan f.eks. være…

Fødselsforberedelse for Gravide i varmtvandsbassin

Startdato
Ons 30/1 2019

Slutdato
Ons 27/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anne Damlund

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Fødselsforberedelse for Gravide i varmtvandsbassin

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil f&arin…

Efterfødselsgymnastik for Mor og Baby

Startdato
Tir 29/1 2019

Slutdato
Tir 26/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anne Damlund

Ledige pladserLedige pladser

Efterfødselsgymnastik for Mor og Baby

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især…

YinMind Yoga

Startdato
Man 14/1 2019

Slutdato
Man 29/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Karen Rørbæk

Få pladserFå pladser

YinMind Yoga

I YinMind Yoga kombineres principperne i Yin Yoga og Mindfulness. Du vil blive guidet ind i forskellige Yin stillinger, som byder på lange rolige stræk, og videre ind i en meditativ tilstand, hvor sanserne skærpes og dit sind falder til ro.
I hver eneste stilling vil du få mulighed for at fordybe dig i meditation og træne sindet til at forblive åbent og næ…

Broderi og Knipling

Startdato
Ons 3/10 2018

Slutdato
Ons 27/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Benthe Larsen

Ledige pladserLedige pladser

Broderi og Knipling

 

På dette hold vil du få kendskab til mange af de gamle unikke metoder at arbejde på indenfor knipling og broderi. Der er tid til at fordybe sig i de forskellige teknikker og blive inspireret til at lave egne "kunstværker" mens snakken går livligt over bordet. Du vælger selv om du vil arbejde med broderi eller knipling, eller prøve begge d…

Patchwork og Broderi

Startdato
Ons 26/9 2018

Slutdato
Ons 13/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Lis Ahrenkiel

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Patchwork og Broderi

Kurset henvender sig til deltagere med lyst til patchwork og broderi, hvor såvel nybegyndere som øvede har mulighed for oplevelser, glæde og inspiration ved opgaver, samvær og dialog. Vi arbejder gerne med egne idéer, men i kurset er der også oplæg til idéudvikling. 
Kursets hovedemner er klassiske en-skabelonmonstre og blokmønstr…

Hatha Yoga for alle

Startdato
Fre 7/9 2018

Slutdato
Fre 12/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Sanne Petersen

Ledige pladserLedige pladser

Hatha Yoga for alle

Kom til yoga og forkæl dig selv.
Alle kan dyrke yoga, også dig, yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance!
Din krop styrkes og smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges.
Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.
Medbring behagelig …

Bevægelighed, Balance og Afspænding

Startdato
Ons 5/9 2018

Slutdato
Ons 10/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Solveig Nyenstad

Ledige pladserLedige pladser

Bevægelighed, Balance og Afspænding
På holdet arbejder vi fokuseret med leddenes bevægelighed for at sikre, at vi kan holde kroppen mobil længst muligt. Vi laver forskellige balanceøvelser, træner højre/venstre koordination, går af og til i dybden med f.eks. vejrtrækningsøvelser, bækkenbundstræning, øvelser som løsner skulder/nakkespændinger, kr…

Bevægelighed, Balance og Afspænding

Startdato
Ons 5/9 2018

Slutdato
Ons 10/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Solveig Nyenstad

Få pladserFå pladser

Bevægelighed, Balance og Afspænding
På holdet arbejder vi fokuseret med leddenes bevægelighed for at sikre, at vi kan holde kroppen mobil længst muligt. Vi laver forskellige balanceøvelser, træner højre/venstre koordination, går af og til i dybden med f.eks. vejrtrækningsøvelser, bækkenbundstræning, øvelser som løsner skulder/nakkespændinger, kr…

Hatha Yoga for alle

Startdato
Tir 4/9 2018

Slutdato
Tir 30/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Sanne Petersen

Få pladserFå pladser

Hatha Yoga for alle

Kom til yoga og forkæl dig selv.
Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance!
Din krop styrkes og smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges.
Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.
Medbr…

Hatha Yoga for alle

Startdato
Tir 4/9 2018

Slutdato
Tir 30/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Sanne Petersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Hatha Yoga for alle

Kom til yoga og forkæl dig selv.
Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance!
Din krop styrkes og smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges.
Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.
Medbr…

Afspænding og Bevægelse

Startdato
Tir 4/9 2018

Slutdato
Tir 9/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anne Damlund

Ledige pladserLedige pladser

Afspænding og Bevægelse

Kroppen arbejdes igennem med forskellige øvelser, der er optrænende, udspændende og afspændende. Derigennem opøver vi kropsbevidsthed og styrke. Der arbejdes også med åndedræt, kredsløbsøvelser samt spændte og afspændte muskler. Undervisningen starter altid med opvarmning til musik, og slutter af med afspænding, hvor…

Afspænding og Bevægelse

Startdato
Tir 4/9 2018

Slutdato
Tir 9/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anne Damlund

Ledige pladserLedige pladser

Afspænding og Bevægelse

Kroppen arbejdes igennem med forskellige øvelser, der er optrænende, udspændende og afspændende. Derigennem opøver vi kropsbevidsthed og styrke. Der arbejdes også med åndedræt, kredsløbsøvelser samt spændte og afspændte muskler. Undervisningen starter altid med opvarmning til musik, og slutter af med afspænding, hvor…

Afspænding og Bevægelse

Startdato
Tir 4/9 2018

Slutdato
Tir 9/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Anne Damlund

Ledige pladserLedige pladser

Afspænding og Bevægelse

Kroppen arbejdes igennem med forskellige øvelser, der er optrænende, udspændende og afspændende. Derigennem opøver vi kropsbevidsthed og styrke. Der arbejdes også med åndedræt, kredsløbsøvelser samt spændte og afspændte muskler. Undervisningen starter altid med opvarmning til musik, og slutter af med afspænding, hvor…

Bevægelighed, Balance og Afspænding

Startdato
Man 3/9 2018

Slutdato
Man 8/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Solveig Nyenstad

Ledige pladserLedige pladser

Bevægelighed, Balance og Afspænding
På holdet arbejder vi fokuseret med leddenes bevægelighed for at sikre, at vi kan holde kroppen mobil længst muligt. Vi laver forskellige balanceøvelser, træner højre/venstre koordination, går af og til i dybden med f.eks. vejrtrækningsøvelser, bækkenbundstræning, øvelser som løsner skulder/nakkespændinger, kr…

Hatha /Yin Yoga - Blid Yoga for +50

Startdato
Man 3/9 2018

Slutdato
Man 13/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Sanne Petersen

Ledige pladserLedige pladser

Hatha /Yin Yoga - Blid Yoga for +50

Dette hold er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at styrke kroppen og slippe eventuelle spændinger. Undervisningen foregår som en blanding mellem Hatha Yoga og Yin Yoga.
Hatha Yoga er en sikker og effektiv måde at smidiggøre stramme muskler og led samt styrke og balancere hele kroppen.
I Yin Yoga holdes stillingerne i flere minutter. …

Ashtanga Yoga

Startdato
Tor 30/8 2018

Slutdato
Tor 23/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Morten Boysen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Ashtanga Yoga
 

Ashtanga Yoga er et dynamisk yogasystem, der synkroniserer åndedræt med bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.
Ashstanga er en intens og sveddryppende form for yoga som øger din styrke og smidighed. Alle kan være med, også selvom man aldrig har prøvet yoga f&o…

Hatha Yoga soft

Startdato
Tor 30/8 2018

Slutdato
Tor 23/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Morten Boysen

Ledige pladserLedige pladser

Hatha Yoga soft

 På holdet arbejdes der med de klassiske yogastillinger (asanas) og åndedrætsøvelser. Tempoet er roligt og der sigtes efter at skabe balance mellem det aktive og det passive ved at holde meditative pauser mellem hver stilling.
Hatha repræsenterer dualiteterne: yin og yang, sol og måne, lys og mørke, aktiv og passiv, spænding og afspændi…

KONTAKT


Skovbo Aftenskole Forening
Vestergade 21
4030 Tune

Telefon: 28 91 53 85

Mail: skovbo@aftenskole.dk

CVR: 29739757

Adressen er postadressen til foreningens formand. Undervisningen foregår i Borup, Bjæverskov og Gørslev i Køge Kommune

Medlem af Fora