MEDIYOGA ER FOR ALLE OG KAN BRUGES FOREBYGGENDE OG REHABILITERENDE.

MediYoga står for medicinsk yoga, som er en terapeutisk yogaform, som bruges i det svenske sundhedssystem. Mediyoga benytter urgamle holistiske redskaber, sammen med den moderne lægevidenskab. Det betyder også at din instruktør har en baggrund enten som sundhedspersonale eller har et grundlæggende kendskab til anatomi og fysiologi, svarende til minimum 100 timer.

Der er forsket og lavet studier på de øvelser, som vi bruger, så der er evidens bag de programmer vi laver. MediYoga består af åndedrætsøvelser, fysiske øvelser, afspænding, meditation, fokus og mantra.

MediYoga er for dig som:

• Ønsker at lære teknikker til afspænding og ro

• Ønsker forbedret søvn, åndedræt og blodtryk

• Ønsker større bevægelighed, samt færre smerter i led og muskler.

MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt, det kan tilpasses lige til dig. Øvelserne laves i det tempo som passer til dit åndedræt. Det vigtigste er vejrtrækningen, fordi den på bedste vis knytter de mentale og fysiske aspekter sammen og så er det gentagelserne der skaber balancen i kroppen.

Kort sagt passer MediYoga til alle, som ønsker at få det bedre uanset deres udgangspunktet.  Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.